健康的秘密（转）
在TY看到这个~觉得说的真对真好~~~忍不住贴过来
健康的第一个秘密――意念的力量
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上籍着：
视觉治疗（例如：至少十五分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念治疗宣言，早上、中午、晚上）
健康的第二个秘密――呼吸的力量
生与死的差别，只是一呼一吸之间，深呼吸：
可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴液的循环；
可以放松神经系统，协助我们创造精力，纾绶精神和情绪上的压力；
可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静；
早上、中午、晚上请按照以下指示练习：
尽可能舒服地吸氧，
吸住氧气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气，
重复十次。
健康的第三个秘密――运动带来力量
规律的身体运动：
��进循环；
��强心肺功能；
帮助克服许多身体和心理的疾病；
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的 运动，
使自己出汗，
让心脏跳动加速，
使呼吸更深更快，
运动之前一定要先暖身，
不要勉强，让自己负荷过大，
每天至少运动三十分钟。
健康的第四个秘密――营养的力量
如果没有源源不绝的营养，就不浍有源源不绝的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。
营养的五条准则：
好的营养就像建盖一间房子，选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放松，晚上不要太晚进食。
少一点就是太多！不要吃太饱。
我们吃下的食物中，要有百分之七十是富余水分的。
避免以下这些细胞的终结者――
糖、肉、鱼、乳制品、精盐、咖啡和酒精。
健康的第五个秘密――笑，是永恒的良药
笑，是怯除疼痛，治疗疾病的良药。
笑，促进呼吸，��进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官适当地运动一下。
笑，能够��强免疫系统。
笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
健康的第六个秘密――休息与放松的力量
没有休息与松弛，就无法获得源源不断的健康。
休息可以使心理、身体和精神恢复活力，是身体与情绪健康不可或缺的元素。
它会让身体降低百分之五十对氧气的需求量。
降低高血压。
��进短期及长期的记忆力。
一天这中，需要规律地休息片刻。
使用几个重要步骤以停止忧虑。
每个礼拜有一天是休息日。
做深呼吸运动，尤其在承受压力或紧张的时候。
健康的第七个秘密――姿势的力量
正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环，限制神经传导，并导致病痛。姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。
正确姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
帮助创造健康的姿势：深沉地呼吸，想像头顶有一股力量缓慢地把你的身体往上拉。
正确姿势的秘密是――平衡。
健康的第八个秘密――不健康的环境无法创造健康
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
如果不能把工作带进环境中，那么把自然带进工作中吧！
照顾你周围的环境，尽一己之力，把平衡与和谐还给自然世界。
健康的第九个秘密――信念的力量
信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养份。
没有行动，信念是无用的。
健康的第十个秘密――爱的力量
爱，是永恒的治疗良方。
获得的秘诀，就是付出它。
健康的第一个秘密――意念的力量
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上籍着：
视觉治疗（例如：至少十五分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念治疗宣言，早上、中午、晚上）
健康的第二个秘密――呼吸的力量
生与死的差别，只是一呼一吸之间，深呼吸：
可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴液的循环；
可以放松神经系统，协助我们创造精力，纾绶精神和情绪上的压力；
可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静；
早上、中午、晚上请按照以下指示练习：
尽可能舒服地吸氧，
吸住氧气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气，
重复十次。
健康的第三个秘密――运动带来力量
规律的身体运动：
��进循环；
��强心肺功能；
帮助克服许多身体和心理的疾病；
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的 运动，
使自己出汗，
让心脏跳动加速，
使呼吸更深更快，
运动之前一定要先暖身，
不要勉强，让自己负荷过大，
每天至少运动三十分钟。
健康的第四个秘密――营养的力量
如果没有源源不绝的营养，就不浍有源源不绝的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。
营养的五条准则：
好的营养就像建盖一间房子，选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放松，晚上不要太晚进食。
少一点就是太多！不要吃太饱。
我们吃下的食物中，要有百分之七十是富余水分的。
避免以下这些细胞的终结者――
糖、肉、鱼、乳制品、精盐、咖啡和酒精。
健康的第五个秘密――笑，是永恒的良药
笑，是怯除疼痛，治疗疾病的良药。
笑，促进呼吸，��进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官适当地运动一下。
笑，能够��强免疫系统。
笑，促进注意力的集中，减轻精神压力。
健康的第六个秘密――休息与放松的力量
没有休息与松弛，就无法获得源源不断的健康。
休息可以使心理、身体和精神恢复活力，是身体与情绪健康不可或缺的元素。
它会让身体降低百分之五十对氧气的需求量。
降低高血压。
��进短期及长期的记忆力。
一天这中，需要规律地休息片刻。
使用几个重要步骤以停止忧虑。
每个礼拜有一天是休息日。
做深呼吸运动，尤其在承受压力或紧张的时候。
健康的第七个秘密――姿势的力量
正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环，限制神经传导，并导致病痛。姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。
正确姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
帮助创造健康的姿势：深沉地呼吸，想像头顶有一股力量缓慢地把你的身体往上拉。
正确姿势的秘密是――平衡。
健康的第八个秘密――不健康的环境无法创造健康
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
如果不能把工作带进环境中，那么把自然带进工作中吧！
照顾你周围的环境，尽一己之力，把平衡与和谐还给自然世界。
健康的第九个秘密――信念的力量
信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养份。
没有行动，信念是无用的。
健康的第十个秘密――爱的力量
爱，是永恒的治疗良方。
获得的秘诀，就是付出它。
20岁!!><
今天开始，跨入20代
泪，之前还可以装装小孩子，人家的心理年龄一直是17岁呀
感觉20岁是真正的成人了，也感觉一下老了很多=“=……
早几天就让爸妈定的蛋糕……虽然知道样子好看不到哪里去
但是味道很不错XDDD
虽然表面上有8个不知名OX物体orz但是是8个呦~心~
爹娘居然买来了音乐蜡烛……= =……MA点起来还是比较漂亮的
也是8只呦~~~~08年8吧~~~啦啦啦~~~~
泪，之前还可以装装小孩子，人家的心理年龄一直是17岁呀
感觉20岁是真正的成人了，也感觉一下老了很多=“=……
早几天就让爸妈定的蛋糕……虽然知道样子好看不到哪里去
但是味道很不错XDDD
虽然表面上有8个不知名OX物体orz但是是8个呦~心~
爹娘居然买来了音乐蜡烛……= =……MA点起来还是比较漂亮的
也是8只呦~~~~08年8吧~~~啦啦啦~~~~
哦……耶
たっちょん、１０週年おめでとう！
順便，還有某個第二次去甄選的某人＝v=
恩〜〜看了女帝了~~~一下看到第8集~~~雖然劇情仔細想想很orz但是好看就可以亞~~~有讓我看下去的欲望呀~期待最後一集~
我终于还是抵不住翔太君的诱惑去看女帝了~~~！
也许一下看完会有紧凑感？
总之觉得还是很好看的亚><
比之寿司不知好几百倍……（对不起，51- -）
女主第一眼看不顺眼……后来反而越看越顺眼了~
喜欢她的眼神~
然后不知道为什么……让我想到步了……
翔太阿~基本上我是小辫子也接受了= =
看到这个人……总觉得有些相似感，想了半天，想到一个人……洼冢洋介……
恩……
某些地方给我的感觉是相似的~
LIFE……真的是越看越感動了
向日葵，小步的笑容，燦爛的可以照亮一切
看到那片向日葵，自己的眼淚也掉下來了，笑
本來不想看得一部劇，卻從中得到了力量
主題曲也是越聼越有味道~可以感受到堅強
話説本季的主題曲真的都不錯阿~~
ORANGE RANGE的就不用説了，LIFE~�夭�~彼方也很好聽呢~
頭髮……縂覺得越看越傻TAT
順便，還有某個第二次去甄選的某人＝v=
恩〜〜看了女帝了~~~一下看到第8集~~~雖然劇情仔細想想很orz但是好看就可以亞~~~有讓我看下去的欲望呀~期待最後一集~
我终于还是抵不住翔太君的诱惑去看女帝了~~~！
也许一下看完会有紧凑感？
总之觉得还是很好看的亚><
比之寿司不知好几百倍……（对不起，51- -）
女主第一眼看不顺眼……后来反而越看越顺眼了~
喜欢她的眼神~
然后不知道为什么……让我想到步了……
翔太阿~基本上我是小辫子也接受了= =
看到这个人……总觉得有些相似感，想了半天，想到一个人……洼冢洋介……
恩……
某些地方给我的感觉是相似的~
LIFE……真的是越看越感動了
向日葵，小步的笑容，燦爛的可以照亮一切
看到那片向日葵，自己的眼淚也掉下來了，笑
本來不想看得一部劇，卻從中得到了力量
主題曲也是越聼越有味道~可以感受到堅強
話説本季的主題曲真的都不錯阿~~
ORANGE RANGE的就不用説了，LIFE~�夭�~彼方也很好聽呢~
頭髮……縂覺得越看越傻TAT
累啊
章大と亮ちゃん、１０週年おめでとう
ごめ、虽然是这么好的日子，但我的情绪却是这么LOW。。。。
在一起已经十年了阿~请继续努力下去吧~
即便是流着眼泪的自己，看到墙上你们的笑容还是会微笑出来
所以，只要有你们在，我就一定会微笑着迎接生活
请继续给我力量吧
想要去大阪看你们的演唱会，感受章大灿烂温暖的笑容，感受马路酱温柔的目光，感受BARU穿透清亮的歌声。
一定会实现的
情绪低当然是有原因的，因为实在不知道该如何抉择
但即便我软弱，虚荣，喜欢逃避，太追求完美，这样的事情还是要自己做决定的
真得很想找一个没人的地方，睡够了，起来
一个人好好来思考一下这个问题
作出一个决定
一个真正思考过得出的结果
梦想的话，是不是只要努力就一定能实现呢……
ごめ、虽然是这么好的日子，但我的情绪却是这么LOW。。。。
在一起已经十年了阿~请继续努力下去吧~
即便是流着眼泪的自己，看到墙上你们的笑容还是会微笑出来
所以，只要有你们在，我就一定会微笑着迎接生活
请继续给我力量吧
想要去大阪看你们的演唱会，感受章大灿烂温暖的笑容，感受马路酱温柔的目光，感受BARU穿透清亮的歌声。
一定会实现的
情绪低当然是有原因的，因为实在不知道该如何抉择
但即便我软弱，虚荣，喜欢逃避，太追求完美，这样的事情还是要自己做决定的
真得很想找一个没人的地方，睡够了，起来
一个人好好来思考一下这个问题
作出一个决定
一个真正思考过得出的结果
梦想的话，是不是只要努力就一定能实现呢……
放图
半中间居然突然重启==
AYU来了AYU来了AYU来了AYU来了AYU来了………………
想去想去想去想去想去想去想去………………
虽然不是饭……但是却很喜欢这个人……
为什么会有05年的感觉呢，彩虹来的时候
真可怕……
战利品小熊
卖小熊的地方……我站在了茄子曾经站过的地方T T
围巾阿~~
豫园老街~~
AYU来了AYU来了AYU来了AYU来了AYU来了………………
想去想去想去想去想去想去想去………………
虽然不是饭……但是却很喜欢这个人……
为什么会有05年的感觉呢，彩虹来的时候
真可怕……
战利品小熊
卖小熊的地方……我站在了茄子曾经站过的地方T T
围巾阿~~
豫园老街~~
